Richtig Sonnen

Tipp 1: Das Eincremen

Ohne Eincremen geht es nicht. Auch wenn man sich im Schatten aufhält oder die Sonne sich hinter den Wolken versteckt, dringen immer noch rund 50% der sehr schädlichen UV – Strahlen auf unsere Haut auf. Deshalb sollte man sich immer mit einer Sonnencreme, einem Gel oder einem Öl einreiben, welches über einen entsprechenden Sonnenschutzfaktor verfügt.

Auch wenn dann immer behauptet wird, dass man durch das Eincremen nicht braun wird. Dies ist ein Irrtum. Man wird nur nicht rot. Die Haut verbrennt nicht und kann langsam und ohne Schäden braun werden. Und das ist es doch, was wir alle möchten.

Tipp 2: Die Sonne wohl dosiert genießen

Wer seine Gesundheit schonen möchte, sollte das Sonnen nur sehr wohl dosiert betreiben. Übermäßig lange Aufenthalte in der Sonne sind sehr gefährlich. Denn auch der größte Sonnenschutz hält die schädlichen UV-Strahlen nicht ab.

Vielmehr kann man den Lichtschutzfaktor nur zum Eigenschutz von 10 Minuten, den die Haut mit sich bringt, hinzurechnen. So würde eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 20 einen Aufenthalt von maximal 200 Minuten in der Sonne bedeuten. Allerdings empfehlen Experten, dass man maximal die Hälfte dieser errechneten Zeit in der Sonne bleibt, um die Haut auch wirklich zu schonen und keinen Sonnenbrand zu riskieren.

Tipp 3: Alternativen nutzen

Sonne tanken kann man nicht nur im Hochsommer. Auch wenn es nicht sonnig ist, kann man schön gebräunt aussehen. Möglich ist dies beispielsweise durch getönte Tages- und Sonnencremes, die den braunen Effekt der Haut unterstützen. Oder man besucht ein Sonnenstudio. Übertreibt man es hier nicht und geht einmal pro Woche auf die Sonnenbank, so kann man auch hier ein wunderschönes Ergebnis erhalten, welches attraktiv und vor allen Dingen gesund wirkt und ist.