Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen des Lachens auf Körper und Seele. Es gibt sogar eine eigene Forschungsrichtung dazu: Die Gelotologie, die sich mit dem Lachen und seinen Wirkungen beschäftigt (von gelos = Lachen auf griechisch). Auch für das Lachyoga - also die hier angewendete Methode als Kombination aus Lach- und Atemübungen - gibt es mittlerweile viele neue Erkenntnisse über die positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Lebenszufriedenheit.
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Die positiven Wirkungen des Lachyoga im Überblick:
Gesundheit - für den Körper
- Versorgung des Körpers und des Blutes mit mehr Sauerstoff: mögliche Vorsorge gegen Krebs und andere Krankheiten
- Verbesserung der Lungenelastizität, Stimulation der Muskulatur: Fitness
- Herztätigkeit und Blutdruck werden auf sanfte Art und Weise angeregt: langfristig Reduzierung von Bluthochdruck möglich; im Moment des Lachens selbst hingegen wird die Herzfrequenz kurzfristig erhöht und somit eine Wirkung erzielt wie beim Sport
- durch Lachyoga sind Verbesserungen des körperlichen Wohlbefindens, auch in Krankheitsverläufen und Genesungsprozessen, möglich
- Erleichterung bei (chronischen) Schmerzen, Blutdruckregulierung
Psyche - für die Seele
- anhaltende Verbesserung der Grundstimmung (Menschen werden erfahrungsgemäß heiterer und optimistischer)
- stress-entlastende, entspannende Wirkung; man wird besser mit den Belastungen des täglichen Lebens fertig
- negative Effekte von Sorgen, Deprimiertheit und Stressbelastung auf die körperliche Gesundheit können verhindert oder zumindest abgeschwächt werden
- Lachen weckt das innere Kind, das Spielerische und die Begeisterung für die "kleinen Dinge des Lebens"
- Mit regelmäßigem Lachen können wir aktiv und dauerhaft die eigene Stimmung beeinflussen, mit der wir in den Tag gehen
- Regelmäßiges Lachen verschafft eine positive Ausstrahlung - und die kommt bekanntermaßen von außen zurück
- Beim Lachen können intensive Glücksgefühle ausgelöst werden
Gruppe - für das menschliche Miteinander
- in Gruppen und Teams können anhaltende positive Veränderungen des sozialen Klimas erreicht werden.
- bei regelmäßigem Training am Arbeits- oder Ausbildungsplatz Förderung der Motivation und der Verbundenheit mit den Kollegen/Innen und der Firma, Schule, usw.
- Lachen verschafft Menschen neues Selbstvertrauen: Auch schüchterne Menschen lernen wieder, auf andere Menschen zuzugehen und ihnen offen zu begegnen
- Lachyoga ist auch ein guter gesellschaftlicher Anlass. Man trifft Menschen, mit denen man etwas gemeinsam hat
- Lachyoga stärkt das Gemeinschaftsgefühl und verbindet Menschen - unabhängig von Religion, Alter oder Herkunft.
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